じょう鍼灸接骨院

尼崎市上ノ島町２丁目２−２−２６　武庫之荘スカイハイツ１Ｆ　　　　TEL： 06-6421-2511
日曜日（午前中）も診療しております

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ストレッチポール

ストレッチポールって何？初めて聞いた、という方も多いのでは？

もともとはスポーツ選手向けに開発されたストレッチやエクササイズの道具で、筋肉の緊張を緩めることができるうえ、体幹の筋肉も鍛えられるツールとして一般にも普及してきました。その最たる要因は、安全で簡単であるということ。またポールがあれば自宅でも一人でもできるため継続性が高いことも利点です。
ストレッチポールは、ストレッチをしながら、コア（体幹部を構成するすべての骨格、それを支える筋肉）を整えることにより、体の機能を正常な状態に近づける『コアコンディショニング』という運動で、効果としては、姿勢の改善とともに筋肉のリラクゼーション、肩関節や股関節の可動域の改善、立位バランスの改善等様々です。
ストレッチポール後の身体の心地よさは体験した人にしかわかりませんが、とにかく緊張していた身体の筋肉が緩むことを実感できます。肩こりや姿勢を改善したい方にもおすすめです。
またスポーツをしている方、体幹バランスの向上、深層筋の強化をしたいという方向けのプログラムもあります。 当院院長はトレーナーの資格を持っていますので、子供から高齢者、初めての方から本格的にしてみたい方まで幅広い方々に指導することができます。
お気軽にお問い合わせください。
また、一度体験してみたいという方は、初回500円で体験していただけます。
 写真（左）のポールを使います。右の写真のように、ポールを横にして、その上に寝ることができる方なら、どなたでもコアコンディショニングができます。またポール上に寝ることができない、痛みのある方や高齢者の方は、椅子に座ってする方法もあります。  

もっと詳しく知りたい方はストレッチポールの公式サイトをご覧ください。